私が多汗症から解放された本当の理由はこれ体臭予防のポイント
体臭を予防するには、
- ＊食生活の改善
- ＊生活習慣の改善
- ＊身体を清潔にすること
- ＊衣服選び
が大切なポイントになります。
それぞれ、どのようにしたら、効果的に体臭を予防できるか、詳しくみていきましょう。
体臭予防のコツ① 食生活の改善
食べたものは、腸内で吸収され、体臭、口臭の原因となります。
体臭予防のポイントとしては、動物性タンパク質、脂肪を多く含む食品の摂りすぎに気をつけましょう。
また、ニオイのある食べ物（ニンニク、ニラ等）も控えましょう。
体臭予防のコツ② 生活習慣の改善
ストレス、睡眠不足などを感じると、皮脂腺の働きが活発になり体臭に繋がります。
毎日の生活習慣に気をつけましょう。
規則正しい生活を送るように気をつける事が大切です。
体臭予防のコツ③ 身体を清潔にすること
身体を清潔にすることはニオイをださないためにも、とても大切です。
汗をかいたら、細菌に分解される前に、汗を洗い流したり、拭き取ったりして、肌を清潔にすることが体臭予防に繋がります。
大切なのは、汗をかかないことではなく、汗をかいた後の汗の始末です。
体臭予防のコツ④ 衣服選び
体臭予防の点から考えると、衣服選びは、汗の吸収、または通気をよくしてくれるものを選びましょう。
汗臭さの原因は、吸水性の悪い衣服であることが多いので、衣服選びも重要になり、体臭予防に繋がります。
このように体臭を予防するには、毎日の生活を気をつけることが一番の体臭対策になります。
体臭に悩む前に、毎日の生活でこれらの点を見直す事で、体臭を予防することができます。
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